FARTLEK TRAINING DESCENDING INTERVALS WWW.VICENTEPALONES.COM from VICENTE PALONES on Vimeo.
Son los 13 primeros minutos de la Sesion virtual de entrenamiento Fartlek a intervalos decrecientes en terreno llano.
ES UN ENTRENAMIENTO A INTERVALOS AEROBICOS DE TENSION MUSCULAR, FORMADO POR 4 SERIES DE 5 MINUTOS CON UNA DURACION ESPECIAL DE 47MINUTOS Y MEDIO, ES UNA EXCELENTE MANERA DE CONVERTIR LAS GANANCIAS DE FUERZA OBTENIDAS EN LA SALA DE PESAS EN POTENCIA SOBRE LA BICICLETA. LOS INTERVALOS DE TENSION MUSCULAR AYUDAN EN EL RECLUTAMIENTO DE LAS FIBRAS MUSCULARES RÁPIDAS. SIMULAMOS PENDIENTES DEL 5 AL 8% Y EL PRINCIPAL OBJETIVO ES MEJORAR LA FUERZA ESPECIFICA PARA EL CICLISMO. ALTA TENSIÓN MUSUCULAR DURANTE LOS INTERVALOS AYUDA AL RECLUTAMIENTO DE FIBRAS MUSCULARES RAPIDAS, LAS CUALES SON IMPORTANTES DURANTE ESFUERZOS INTENSOS.
ES UN ENTRENAMIENTO A INTERVALOS AEROBICOS DE TENSION MUSCULAR, FORMADO POR 3 SERIES DE 6 MINUTOS, ES UNA EXCELENTE MANERA DE CONVERTIR LAS GANANCIAS DE FUERZA OBTENIDAS EN LA SALA DE PESAS EN POTENCIA SOBRE LA BICICLETA. LOS INTERVALOS DE TENSION MUSCULAR AYUDAN EN EL RECLUTAMIENTO DE LAS FIBRAS MUSCULARES RÁPIDAS. SIMULAMOS PENDIENTES DEL 5 AL 8% Y EL PRINCIPAL OBJETIVO ES MEJORAR LA FUERZA ESPECIFICA PARA EL CICLISMO. ALTA TENSIÓN MUSUCULAR DURANTE LOS INTERVALOS AYUDA AL RECLUTAMIENTO DE FIBRAS MUSCULARES RAPIDAS, LAS CUALES SON IMPORTANTES DURANTE ESFUERZOS INTENSOS.
